筋トレ– category –

ジムに入会して本格的にバーベルを握り始めてから、ちょうど半年。 先日、私のBIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）の合計重量が、スタート時の245kgから325kgへと到達しました。 たった半年で、トータル80kgの重量アップ。 もちろん、SNSで見...

投資の世界で「半年で26.5%のリターン」と聞けば、誰もが驚くような好成績です。株式市場でこれを狙って叩き出すのは至難の業ですが、自分自身の「体」への投資なら、これは十分に狙える現実的な数字です。 田舎暮らしの普通のサラリーマンである私が、ジ...

30代になり、筋トレで高重量を追い求めたり、ランニングやバイクで心肺機能を限界まで追い込んだり…。日々ハードなトレーニングを重ねる中で、若い頃以上に**「リカバリー」と「栄養補給」の重要性**を痛感する方は多いのではないでしょうか。 しかし、い...

毎日お疲れ様です！田舎暮らしでFIREを目指す30代、年収400万円の平凡な会社員、ポットです 。 突然ですが、毎日デスクワークや仕事に追われて、「休日は疲れて寝るだけ」「最近、体力が落ちてきた気がする…」と悩んでいませんか？ 私のブログのテーマでも...